Subscribe Menu

Dr Talvi räägib tervisest: Tervislik dieet – faktid ja müüdid (teine osa)

(Algus Eesti Elu # 46, 18. november 2022)

Erinevaid trendidieete (ehk ,,fad diets“) on aastasadu või isegi -tuhandeid propageeritud nii kaalu langetamiseks, haiguste ravimiseks kui ka tervise säästmise eesmärkidega. Neid soovitusi nimetatakse trendidieetideks, kuna need ei ole teaduspõhised ega jätkusuutlikud ja selle tõttu nende populaarsus langeb varsti pärast nende loomist.

Talvi Maimets M.D.
Talvi Maimets M.D.

(Algus Eesti Elu # 46, 18. november 2022)

Erinevaid trendidieete (ehk ,,fad diets“) on aastasadu või isegi -tuhandeid propageeritud nii kaalu langetamiseks, haiguste ravimiseks kui ka tervise säästmise eesmärkidega. Neid soovitusi nimetatakse trendidieetideks, kuna need ei ole teaduspõhised ega jätkusuutlikud ja selle tõttu nende populaarsus langeb varsti pärast nende loomist.

(Eelmises osas tutvustas dr Maimets gluteenivaba ja ketoonidieeti.)

PALEODIEET

See toitumisviis põhineb ideel, et meie geneetika on koopaelaniku DNAga sama ja kuna koopaelanikud ei pidanud piimakarja ega harinud põldu, siis peaksime nende moodi toituma – sööma liha ja kala (kuna käidi jahil ja kalal) ning marju, seemneid ja juurikaid (kuna neid leiti metsas). Me peaksime samuti vältima piimatooteid, teraviljaprodukte, ube, jne.. 

Sellises dieedis on puudu kaltsium ja vitamiin D ning selles on palju kahjulikke rasvaineid ja isegi valku, mis tõstab neeru- ja südameprobleemide riske ning lisaks ka vähiohtu. 

Pealegi ei pea paleoliididieedi propageerijate DNA idee tegelikult paika. Kuigi meie DNA võib olla sama kui koopaelanikel enam kui 10.000 aastat ...

Become a subscriber to continue reading!

Every week we bring you news from the community and exclusive columns. We're relying on your support to keep going and invite you to subscribe.

Try the first 8 weeks for $1.

Go to Subscription Plans

Read more