Telli Menüü

Toitumisnõustaja annab nõu: Kuidas tugevdada oma keha immuunsust terviktoitudega?

Külmemate ilmadega kaasnevad tihtipeale ka külmetushaigused. Kas Sina nakatud või mitte, oleneb suuresti Sinu immuunsüsteemi tugevusest. Et oma immuunsüsteemi toetada, on vaja süüa puhtaid terviktoite. Puhas toit on toit, mis on emakesele maale nii lähedane kui võimalik. Temast pole tööstuslikus tootmises toitaineid eemaldatud ega sellele tehislikke toitaineid nagu valget suhkrut, maisisiirupit või säilitusaineid lisatud.

Foto: Hele-Mai Alamaa

Külmemate ilmadega kaasnevad tihtipeale ka külmetushaigused. Kas Sina nakatud või mitte, oleneb suuresti Sinu immuunsüsteemi tugevusest. Et oma immuunsüsteemi toetada, on vaja süüa puhtaid terviktoite. Puhas toit on toit, mis on emakesele maale nii lähedane kui võimalik. Temast pole tööstuslikus tootmises toitaineid eemaldatud ega sellele tehislikke toitaineid nagu valget suhkrut, maisisiirupit või säilitusaineid lisatud.

Eelista toiduaineid, mis ei vaja koostisosade nimekirja. Nende hulka kuuluvad kõik köögiviljad, täistera-teraviljad, kaunviljad ja loomsed toidud, nagu vabapidamisel kasvatatud kanad ja nende munad, rohtu söönud veised ja looduses püütud kalad.

Tugevda immuunsüsteemi sellega, et väldid valget suhkrut, mis viib keha B-vitamiinide ja mineraalide vallandamisele ja seega loob soodsa pinna igasugu haiguste tekkele. Kuni viis tundi pärast valge suhkru tarbimist hävitab see valgete vereliblede võimet tappa kahjulikke mikroobe ja vähendab antikehade tootmist – ta justkui halvab meie immuunsüsteemi. Suhkur segab korrapärast C-vitamiini transporti kehas. Ta mõjutab keharakkude seinu, mille tagajärjel need muutuvad poorseks j...

Täismahus artikkel on loetav Eesti Elu tellijatele

Igal nädalal toome me sinuni kõige olulisemad kogukonna uudised ja eksklusiivsed lood uutelt kolumnistidelt. Räägime eestlastele südamelähedastest teemadest, kogukonna tegijatest ja sündmustest. Loodame sinu toele, et meie kogukonna leht jätkuks pikkadeks aastateks.

Esimesed 8 nädalat digilehte saad vaid 1 dollari eest!

Vaata tellimispakette

Loe edasi