Kehaline aktiivsus ergutab ainevahetust, mis võimaldab kehaprotsessidel kulgeda sujuvamalt ja tõhusamalt, varustab verd suurema hulga hapnikuga, aitab kaasa mürkide eemaldamisele, lõõgastab keha, paneb energia liikuma, tõstab energiataset ja tuju, parandab keskendumisvõimet, selgitab mõtteid, muudab arusaamu ja vaateid elule positiivsemaks, suurendab elujõudu ja aitab elu täiel rinnal nautida.
Kehalise aktiivsuse tulemuseks on ka parem seedimine, madalam kolesteroolitase, optimaalsem veresuhkru tase, sügavam uni, vaimne stabiilsus, jõu ja vastupidavuse kasv, tugevam immuunsüsteem ja luustik.
Heas kehalises vormis inimestest kiirgab väärikust, enesekindlust ja elujõudu. Nad on aktiivsed erinevates valdkondades ja naudivad rikkalikumat elu. Paljudele neile, kes veedavad päevi laua ääres istudes, tehes vaimutööd, mis jätab keha unarusse, on treening suurepärane viis tasakaalu loomiseks ja enda maandamiseks, samuti oma kehaga sõbraks saamiseks.
Paljud uuringud ...
Täismahus artikkel on loetav Eesti Elu tellijatele
Igal nädalal toome me sinuni kõige olulisemad kogukonna uudised ja eksklusiivsed lood uutelt kolumnistidelt. Räägime eestlastele südamelähedastest teemadest, kogukonna tegijatest ja sündmustest. Loodame sinu toele, et meie kogukonna leht jätkuks pikkadeks aastateks.
Esimesed 8 nädalat digilehte saad vaid 1 dollari eest!
