Subscribe Menu

Toitumisnõustaja Marika Blossfeldt annab nõu – Kuidas immuunsust tugevdada?

Talvisel ajal kipuvad ikka külmetushaigused ligi tükkima. Eriti koroonaajal on tähtis teadlikult oma immuunsust tõsta. Ja seda saab teha mitmel moel. Tänane artikkel pakub nippe just selleks otstarbeks.

Kõigepealt: maga rohkem!

Et immuunsüsteem oleks tugev ja heas vormis, võta teadmiseks, et on täiesti OK talvel rohkem magada. See on isegi soovitatav. Meie kehad lausa igatsevad selle järgi. Nii et maga nii palju, kui sul isu on ning ära põe ,,aja raiskamise“ pärast.

Kasuta talvel rohkem vürtse

Paljudel tavalistel maitseainetel on antibakteriaalseid omadusi. Nad võitlevad viiruste vastu ja aitavad kehast mürke välja uhada. Kasuta jahvatatud vürtse oma toidus ning keeda kosutavad teed ingveri või kurkumi juurtest. Samuti sobivad kaneelipulgad suurepäraselt tee tegemiseks. Keeda ülalmainitud juuri ja kaneelipulki 10–20 minutit ja naudi vürtsikaid jooke tihti.

Ingver: põletikuvastane, võitleb gripi, külmetuse ja hingamisteede infektsioonide vastu

Cayenne pipar: aitab kehast mürke väljutada, põletikuvastane, võitleb gripi ja külmetuse vastu

Kaneel: põletikuvastane, immuunsüsteemi tugevdav, võitleb infektsioonide ja viiruste vastu

Kurkum: põletikuvastane...

Consider digital subscription & you won’t miss out on your community!

  • Digital monthly

    $ 102 per year

    Select
  • Digital annually

    $ 95 per year

    Select
  • Print + Digital

    $ 160 per year

    Select

Read more